เป็นที่แน่นอนหากเพื่อนๆคนไหนมีกลิ่นปากหรือปากเหม็น ก็คงจะสูญเสียความมั่นใจในการพบปะพูดคุยกับคนในสังคมไปมากเลยทีเดียว เพื่อนๆคงจะรู้สึกอึดอัดไม่น้อย อยากจะขอคำแนะนำจากใครก็คงไม่กล้าจะปริปากเพราะทั้งอายและกลัวว่าเขาจะได้กลิ่นปากเรา หรือแม้จะแสดงความรักโดยการxxxก็ทำไม่ได้ดังนั้นวันนี้ดิฉันมีเทคนิคดีๆที่จะช่วยให้กลิ่นปากของเพื่อนๆลดลง เพื่อเพื่อนๆจะได้กลับมามีความมั่นใจที่จะพูดคุยพบปะกับคนอื่นหรือกล้าที่จะxxxได้อีกครั้ง
ประการแรกต้องแปรงฟันทุกครั้งหลังเพื่อนๆรับประทานอาหารเสร็จ แต่ไม่ขอแนะนำให้แปรงทันทีที่รับประทานอาหารเสร็จนะคะ เพราะไม่แน่ว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่เพื่อนๆรับประทานมานั้นอาจจะมีฤทธิ์เป็นกรด และเมื่อเพื่อนๆแปรงฟันทันทีอาจทำให้ฟันของเพื่อนๆสึกกร่อนได้ ดังนั้นขอแนะนำว่าให้บ้วนปากหลังรับประทานอาหารเสร็จในทันทีและแปรงฟันหลังมื้ออาหารประมาณ 20-30 นาที วิธีนี้จะช่วยลดกลิ่นปากในระหว่างวันได้ แต่อย่างไรก็ดีควรแปรงฟันให้ถูกต้องตามวิธี โดยสุดท้ายต้องแปรงลิ้น แปรงกระพุ้งแก้มด้วยนะคะ
ประการที่ 2 ไหมขัดฟันช่วยได้ บางครั้งเวลาเราแปรงฟันอาจยังไม่สะอาดเพราะฟันของเรานั้นมีซอกเล็กๆที่แปรงสีฟันอาจเข้าไปจัดการไม่ทั่วถึง ดังนั้นเราต้องใช้ตัวช่วยรักษาความสะอาดตามซอกฟันโดยการใช้ไหมขัดฟันและขัดไปตามซอกฟันทุกซี่ โดยวิธีนี้จะช่วยลดปัญหาเศษที่ติดตามซอกฟันได้
ประการที่ 3 อมน้ำเกลือช่วยลดกลิ่นปากขั้นเทพ วิธีนี้ดิฉันขอคอนเฟิร์ม ว่าได้ผลทันตาเห็น เพียงวิธีง่ายๆเอาเกลือมาผสมกับน้ำ และใช้บ้วนปากหลังแปรงฟันเสร็จโดยอมน้ำเกลือประมาณ 5 นาที แล้วบ้วนปากตามด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ง่ายและเห็นผลจริง
ประการที่ 4 ไม่แตะต้องบุหรี่ เพราะบุหรี่นั้นส่งผลถึงสุขภาพร่างกายของเราโดยตรงและยังส่งผลให้เราทุกคนมีกลิ่นปากอีกด้วย เพราะกลิ่นของบุหรี่ยังตกค้างอยู่ในช่องปาก
ประการที่ 5 เปลี่ยนแปรงสีฟัน เพราะแปรงสีฟันอันเก่าอาจเป็นที่สะสมเชื้อแบคทีเรีย เราควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนนิ่มอีกด้วย
ประการที่ 6 ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำมีส่วนช่วยกำจัดแบคทีเรียในน้ำลายได้
ประการที่ 7 หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
ประการที่ 8 ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปาก วิธีนี้เป็นวิธีที่ช่วยระงับกลิ่นปากได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น
ประการที่ 9 การบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด แม้ว่าวิธีนี้อาจช่วยระงับกลิ่นปากได้ไม่มากนัก แต่ยังดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย
ประการที่ 10 ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพภายในช่องปาก เพราะเมื่อพบปัญหาที่จุดใดจะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที ไม่จำเป็นต้องรอให้พบปัญหาเสียก่อน