ความรู้เรื่องการนอน

สมัยนี้ส่วนใหญ่การใช้ชีวิตประจำวันมันมากขึ้นจริงๆ หลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการนอน นอนไม่พอเพราะ มีงานต่อทำ มีสังคมต้องเข้า หรืออะไรอีกหลายๆอย่าง ซึ่งไม่รู้ถึงผลกระทบของการนอนน้อยเลยว่าจะมีปัญหาต่อร่างกายมากแค่ไหน รู้ไหมนอนคือสิ่งสำคัญมากขอมนุษย์เรา เพราะถ้านอนน้อยก็จะมีปัญหาด้านสุขภาพ ร่างกาย อารมณ์ และ โรคภัยต่างๆ ผมขอเสนอปัญหาหลักๆ 4 อย่างที่มีผลต่อร่างกายให้ทุกคนได้อ่านนะครับ

  • เรื่องความจำ ถ้านอนน้อยร่างกายจะจดจำอะไรได้ช้าและได้สั้นมาก เพราะในช่วงเวลาที่จะจดจำสิ่งต่างๆคือช่วงเวลาตอนนอนเท่านั้นและจะทำงานได้ดีถ้าพักผ่อนได้เพียงพอ
  • อารมณ์เครียดแบบไม่มีเหตุผล รู้สึกหงุดหงิดง่ายจนทำให้ชีวิตประจำวันไม่มีความสุข และรู้สึกไม่สดชื่นอีกด้วย
  • ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนได้นอน ซึ่งเจ้าตัวโกรทฮอร์โมนมีผลกับร่างกายหลายอย่างมาก ทั้งเรื่องการเผาผลาญ ฮอร์โมนวัยรุ่น เรื่องอารมณ์ทางเพศ และ ความอ่อนวัยของร่างกาย เพราะฉะนั้นหากขาดฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ชีวิตคุณแย่หนักกว่าเดิมอย่างมาก
  • ด้านความสวยงาม ผิวหนังเราจะเหี่ยวย่นง่ายดูแก่กว่าวัยอย่างมาก ไม่ต้องสงสัยเลยสำหรับคนที่นอนน้อยหน้าจะดูแก่กว่าวัย และยังทำให้เป็นอาการภูมิแพ้อีกด้วยนะ

เป็นไงบ้างครับเห็นข้อเสียแล้วเริ่มอยากจะง่วงเลยไหม ผมแนะนำเรื่องการนอนเท่านี้ แต่ที่สำคัญนะอย่านอนเยอะเกินจนไม่ทำอะไรเลยนะครับ วันหนึ่งนอนประมาน 7-8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ด้วยความห่วงใยนะครับ